快眠グッツってどんなものが有るのか? 

グッツとか種類 数を調べて来ましたので

ここで、説明や紹介をさせていただきます。   せっかくの秋の夜長に寝不足解消して、夏の疲れた体をリフレッシュしましょう! 😛

人気の快眠グッツ プレゼント ランキング

ランキングは調べるサイトによって、違ってくると思うので、ここでは今人気のブランド オーストリッチピローと言うメーカのランキングを表示する事にします。

1  オーストリッチピロー

2  抱かれ枕

3  気持ちいい枕

4  安眠枕

5  アイマスク

6  パジャマ

7  オーガニック ベビー枕

8  ポータブルネックピロー

9  抱き枕

ここでの人気なのはこのオーストリッチピローや 抱かれ枕です 見ているだけで、ふわふわ~としていて気持ちよさそうですね。

そしてNO1はこちら

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快眠グッツの種類 その数は何と 8000種とも言われている

すごい数ですね!でも世界中の人々がほぼ毎日ねむるのですから、8000以上あるかもしれませんね。  ベッドや布団だってグッツとも言えるし、 睡眠を促す健康食品だってそうといえます。

それだけ人々は快眠という物に、こだわって来たのでしょう。

数あるグッツですが 効果はあるのでしょうか

効果有りそうだとはおもうのですが、こればかりはグッツとその人の愛称みたいな物もあるみたいですね! これは生まれ育った環境に影響されているのではないでしょうか。

ある人はベッドで寝ている、方や布団でないとしっくりこない、などさまざまです。なので自分に合った物をいかに探し出すかなのです。その中でもやはり人気のある商品などは、快眠につながると言う物が

多いのではないでしょうか。

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睡眠の質を高めるコツ

たまにこんな事が有りませんか? 夕べ早寝してかなりの睡眠時間を取ったのに、すっきりしない。 夕べは数時間しか ねれなっかったけれども、朝スッキリ目覚めたし体調も良い。

これらは睡眠の質による影響が大きいのです。 前者は質の悪い睡眠で、後者は質の高い睡眠いわゆる快眠なのです! 体調の影響もありますが、睡眠の質を高めるコツや方法はいくつも有ります。

なので ここでいくつかのコツをご紹介して行きます。

1眠れるようになるコツ 心身共にリラックスさせる 緊張がほぐれて自然に眠くなります

2悩みや心のモヤモヤを封印する 寝る前にはなるべく考え事をしないようにする

3体内時計の調整 体内にはリズムが有ります 人の体は 昼間起きてお日様の元で活動し 夜はなるべく強い光には当たらない 要は規則正しい生活をすれば体内時計も正確になると言う事です 仕事の関係や 今の時代には 少し難しいかもしれませんね

4寝る場所 寝室などの環境を整えて 脳内にこの場所は寝るための場所と認識させる 習慣がつけば寝つきは早くなる

5食事で睡眠ホルモン 眠くなるホルモンが多く入っている食事を多く取る、バナナ、乳製品、鶏卵、豆製品、魚など トリプトファンと言う物質を多く含むものがよいとされています。これらは朝食で取った方が効果的です。

睡眠の質を高める方法は 沢山有り 手軽に出来る物が数多くあるのでお試し下さい。



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今回は簡単な説明だけですが、睡眠のコツを覚え自分に合った快眠グッツを使いさらに睡眠を促す健康食品などを使って、心身共に快眠が出来るようになれば、健康にも結びつきます。

快眠、もしくは安眠をするために考えられた商品は、どんな種類の物が有るのか?

取り合えず皆様の知っているであろうグッツから、ご紹介しましょう。

1  アイマスク

2  鼻腔拡張テープ

3  耳栓

4  アロマオイル

5  ヒーリング音楽

6  入浴剤

7  寝室の照明など

8  布団、マットレス、枕など

9  パジャマ類

10 サプリ

11 偏光カーテン

などなど切りがないほど有りますね、1つのグッツでもいろいろな種類が出ていますね。  レアな物では 安眠棒なる物とか歯ぎしりやいびきを抑える器具とか有りますね。

これだけ数多くの商品が有るって事は、安眠 快眠は人々にとって大きな課題なんですね!どうぞこれを機に貴方に合った快眠グッツをお考え下さい。



 

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秋には中秋の名月と言うのが有りますね、晴れた10月初めの満月の事ですが、綺麗な名月を眺めながら一杯なんて おつなものですね

今年の秋の夜長には名月と快眠グッツそしてぐっすりと 快眠をお楽しみ下さい。

 

こんな機能を備えたグッツも有るんですね、 どうぞご覧ください



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One thought on “秋の夜長に快眠グッツで寝不足解消目覚めスッキリ健康法”

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